Returning of the written off #53 Invited only - Page 78

OVAN

Ovan je po prirodi nestrpljiv, a to vrijedi i kada je rije o prehrani. Ne vole pripremati hranu, ve e u kuhinji potraiti ono to se moe pojesti odmah, s nogu. Oni e se oduevljeno baciti na svaku novu, ak i radikalnu dijetu, ali isto tako brzo e je i prekinuti jer ele brze rezultate.

Idealna dijeta: ono to Ovnovima pomae na duge staze je kombinacija zdravog posta i niskokalorinih obroka. Tome treba dodati i malo relaksacije. Vano je da unosite dosta tekuine: vodu, juhe od povra, sokove od mijeanog voa ili povra.

Savjet: umjesto da gutate hranu, nauite uivati u njoj. Prije svakog jela se opustite, zatvorite oi, desetak puta duboko udahnite na nos, i izdahnete na usta. Tek onda se uhvatite pribora za jelo.

BIK

Jelo za njih predstavlja uitak: ukus i izgled moraju biti spojeni. Ostavljaju puno vremena za jelo i najradije uivaju u jelu kod kue, u udobnoj atmosferi. Njihov veliki plus je to to su vrlo ustrajni i upo*ni. Kada neto stvarno ele, idu do kraja. To vai i za mravljenje. Me'utim, Bikovi se vrlo teko rastaju od omiljenih poslastica. Oboavaju slatke stvari kao okolade, sladoledi...

Idealna dijeta: slatke uine su vrlo vane za Bikove. Zato je najbolje da u dijetu uvrste dosta voa, koje e im osigurati dovoljno eera. Pripremite salate od sezonskog povra, dok jednom sedmino slobodno moete pojesti i soan odrezak, ali pripremljen na rotilju.

Savjet: Prije jela pomiriite zelenu jabuku ili ulje mente. Ti mirisi obuzdavaju elju za slatkim.

BLIZANCI

Blizanci ne vole jednolinost, ni u ivotu niti u jelovniku. Ali zato je brza hrana izmiljena samo zbog njih. to se tie tjelesne teine, veina Blizanaca ima sree, njihov unutranji nemir potie metabolizam i oni neprestano sagorijevaju masne nasl*ge. Dijetu smatraju dosadnom i zato e rijetko koji Blizanac odluiti za klasinu dijetu.

Da bi bila po mjeri Blizanca, dijeta mora biti praktina i raznovrsna. Preporuujemo mlijene proizvode, jogurt (moe i voni) i sir. Izbjegavajte tjestenine. Dijetu moete zapoeti veim unoenjem tekuine, pijte od dvije do tri litre tekuine dnevno, npr. mineralne vode i juhe od povra.

Savjet: nastojte jesti uvijek na istom mjestu i polako. Izbjegavajte restorane brze hrane.

RAK

Rakovima vladaju emocije: u jednom trenutku su na sedmom nebu, dok u sljedeem kao da su dotakli dno ivota. Ako prevladava negativna energija, onda hranu koriste kao lijek. Slatkiima najee lijee stres. Za ove osobe mravljenje predstavlja veliki problem. Mnogi me'u njima su izvanredni kuhari. Zato, dragi Rakovi, iskoristite svoju matovitost i pripremite savrena jela po svom ukusu.

Idealna dijeta: uzimajte sedam obroka dnevno. Izme'u glavnih obroka obavezno priutite sebi uinu, npr. salatu od sezonskog povra koju ete preliti sa malo maslinovog ulja i vonog octa. U salatu moete umijeati liicu senfa, isjeckani bijeli luk, a oni koji vole malo neobinije ukuse salatu mogu preliju liicom meda.

Savjet: Rakovi moraju nauiti kako da kontroliraju svoje raspoloenje. Sport im moe pomoi da se oslobode negativne energije. Najbolje e se osjeati ako bar dva puta tjedno odu na plivanje ili krenu u vonju biciklom.

LAV

Lavovi imaju puno energije. Da bi ostali u punoj snazi, moraju i dobro jesti. Inae vole biti u centru panje, a to vrijedi i kad jedu, veliki su hedonisti i najradije vole jesti u restoranima, gdje e im sve biti spremljeno. Trebali bi nauiti poneto i skuhati, jer e tako lake kontrolirati koliko su pojeli i koliko su kalorija unijeli.

Idealna dijeta: vano je da obroke uzimate uvijek u isto vrijeme. Tako e se izbalansirati razmjena tvari, to e, naravno, utjecati na smanjenje tjelesne teine. Lavovi se ne trebaju odricati energetske hrane, njima je potrebno da povremeno pojedu odrezak ili porciju tjestenine. Jedite polako i prije svakog obroka popijte pola litre vode.

Savjet: Lavovi su skloni poveanom kolesterolu, zato moraju voditi rauna o unoenju masti. Salatu moete spremiti sa jogurtom i limunom umjesto s octom i uljem, a meso bolje pripremite na rotilju.

DJEVICA

Djevice su perfekcionisti. Pridaju veliku panju zdravoj ishrani. Znaju prepoznati to njihovom tijelu prija, a to mu kodi. Izbjegavaju kavu, alkohol i slatkie. Rijetke su Djevice sa izrazito velikom tjelesnom teinom. Ako i pate od vika kilograma, ne dre radikalne dijete zato to imaju problema s probavom i elucem.

Idealna dijeta: jedite vie puta dnevno, pomalo. Doruak osmislite sami, jer vi najbolje znate to znai hraniti se zdravo. Za uinu moete popiti niskokalorini voni jogurt ili pojesti 100 g nemasnog sira s maslinama. Vano je da hranu unosite u malim koliinama i da uivate u svakom zalogaju. Za veeru spremite salatu od rajice.

VAGA

Vage su ro'eni degustatori. Na zabavama su uvijek kod stola. Me'utim, ne jedu sve, malo su probirljive. Ako ne na'u ono to im se u tom trenutku jede, radije e ostati gladne. Tipian problem Vaga je taj to se teko odluuju na dijetu, jer se plae da im dijetalna hrana nee biti ukusna. Motivaciju mogu nai u nekim kulinarskim poslasticama.

Idealna dijeta: Vagama treba puno malih obroka da bi se imale emu radovati. Hrana treba biti zainjena, ponekad egzotinog ukusa. Isprobajte neto novo, to e vam mravljenje uiniti jednostavnijim, npr. japanski sui, koji je niskokalorian, ili isjeckajte tofu sir i marinirajte ga s umakom od soje, medom i zainima. Komade sira ostavite da se ocijede i prepecite ih na ulju. Sluite s riom.

Savjet: radite vjebe motivacije ukoliko vam dranje dijete nije privlana ideja: svako jutro se pogledajte u ogledalo i zamislite kako ete lijepo izgledati nakon nekoliko dana.

KORPION

korpioni vole ii iz krajnosti u krajnost. Kad je o hrani rije, ili se pretjeraju ili gladuju. korpioni prvenstveno moraju nauiti kako se zdravo hraniti. To im nee predstavljati veliki problem, jer imaju prednost nad ostalim znacima: ako odlue smraviti, njihov duh e im pomoi da izdre do kraja. Da bi zadovoljili svoje apetite, treba im dozvoliti nekoliko slatkih ustupaka.

Idealna dijeta: tijekom dijete pijte vie tekuine, najmanje dvije litre dnevno, biljne i vone ajeve. Pet obroka na dan zadovoljit e vae potrebe za hranom. Umjesto slatkia popijte koktel od banane: izmijeajte 150 ml obranog mlijeka i jednu bananu. Pijte aj za mravljenje, koji moete kupiti u biljnoj ljekarni.

Savjet: korpije su sklone celulitu. Zato trebaju izbjegavati slane namirnice kao to su unka, kobasice i slino. Na tanjuru trebaju imati to vie muslija, integralnog kruha, povra. Ove namirnice su zdrave, i istovremeno potiu probavu.

STRIJELAC

Strijelci su vrlo drutveni. Najvie vole jesti van kue, s prijateljima u gradu. Dodue, ako se zateknu sami u kuhinji, spremit e zaas neto ukusno i jednostavno. Neredovito se hrane, a rijetki obroci esto su obilniji nego to bi trebalo. Imaju sree to se puno kreu, veina njih se bavi i nekim sportom, to doprinosi sagorijevanju masti. Me'utim, nakon svake aktivnosti, oni hrle prema hladnjaku.

Idealna dijeta: dijetalni jelovnik Strijelaca mora sadravati energetski bogate namirnice. Recepti trebaju biti to jednostavniji. Strijelcima je jako vaan doruak, npr. musli bez eera, dva krekera s marmeladom i niskokalorinim margarinom ili komad integralnog kruha s jajetom.

Savjet: U krugu dobrih prijatelja esto se pojede puno vie nego to bi trebalo. U restoranu uzmite meso ili ribu s rotilja i salatu s dijetalnim preljevom. Tako ete uivati u drutvu i hraniti se dijetalno.

JARAC

Jarevi vole jednostavnost. Oboavaju jednostavna i jeftina jela. Jelo ne igra neku naroitu ulogu u njihovim ivotima, zato je malo onih koji imaju problema s prekomjernom teinom. Me'utim, stres i probleme kompenziraju prejedanjem. Ako je to esto, rezultat je vidljiv u ogledalu. Jarci su vrlo samokritini i nemaju samosaaljenja.

Idealna dijeta: Jarci su skeptini prema dijetama. Pomou malih jednostavnih obroka uspjeno reduciraju ishranu. Zato se njihov program mravljenja sastoji od vie obroka dnevno, uz obavezne etiri uine: poslastice od integralnog kruha sa sirom, rajicom, bosiljkom ili jogurtom.

Savjet: kretanje je vrlo vano za Jareve. Pred spavanje napravite nekoliko vjebi za bokove i noge.

VODENJAK

Postoje tri tipa Vodenjaka. Avanturisti od ishrane prave natjecateljsku disciplinu, stalno isprobavaju nove recepte i obilaze nove egzotine restorane. Degustatori stalno neto grickaju i ne mogu doekati vrijeme ruka. Trei su stereotipni, skloni jednolinoj ishrani i to im ne smeta. Svima je zajednika slabost prema slatkiima. Vodenjaci tako'er vole jesti u krugu prijatelja.

Idealna dijeta: puno malih obroka odgovara njihovom brzom temperamentu. Isplanirajte slatku uinu, npr. od jagoda, borovnica ili kupina.

Savjet: neka vam mata pomogne u mravljenju: ako vam se jede torta sa lagom, zamislite ba onakvu tortu kakva vam se jede i postupno je u mati pretvorite u gomilu masnih nasl*ga na nekoj osobi. Taj prizor e otjerati elju za slatkim zalogajima.

RIBE

Ribe nisu zahtjevne. Pojest e ono to im je pri ruci, to e onda donijeti suvine kilograme. To posebno dolazi do izraaja u stresnim situacijama ili kada imaju ljubavne probleme. Ribe nisu jako disciplinirane, ne uspjevaju provesti dijetu do kraja i vrlo lako e zaboraviti za nju ako ih na primjer prijatelji pozovu na veeru.

Idealna dijeta: ishrana s puno tekuine je idealna za Ribe. Razmiljajte i o tome da e vas topli napici vie zasititi od hladnih. Pijte biljne ajeve, vodu ili limunadu. Dovoljno je da uzimate pet obroka dnevno. Glad uvijek moete zavarati integralnim grickalicama ili pahuljicama. Za veeru spremite juhu od rajice.

Savjet: Ribama je vano da se osjeaju sito, jer ne podnose glad. Dobar trik je da esto pijete tekuinu, pa neete osjeati glad.